有球训练是指 提高手对球的控制和支配能力的训练。在有球训练中，重点在于提高手对球的控制和支配能力，如运球、投篮、传球等。这种训练通常包括以下几种方法：
控制球：
包括热身和控球练习，如用简单器械（小栏架、灵敏圈等）完成循环练习，以专项技术动作结束（接球或倒地扑救）。
小比赛：
在训练课结束时进行小规模比赛，以提高球员在实际比赛中的应变能力和团队协作能力。
准确性技能：
如球踢横梁、球门线上停球等，以提高球员的准确性和反应速度。
颠球：
持球者以身体各有效部位连续触击球，并尽量不使其落地，以熟悉球的特性和提高控球能力。
运球基础技术训练：
训练队员对球的运动方向和速度的反应，包括基本部位的运球、运球的启动急停、运球的变向和假动作等。
传接球基础技术训练：
包括队员接停球的能力训练、传低平球的能力训练、中距离传球和长距离传球的能力，以及在对抗条件下的接停球和传球能力。
有球训练不仅有助于提高球员的个人技术能力，还能增强球员之间的配合与默契，为团队比赛打下坚实的基础。