直板选手在练习时应注意以下几个方面:
握拍
握拍要握紧、握住,确保在打球时能够发挥出力量和控制力。
基本技术
推挡技术:推挡技术是直板的重要技术之一,要熟练掌握推挡的基本动作和变化,包括加力推和减力挡。
正手攻球技术:正手攻球要有力量和准确性,学会在球的上升后期或最高点进行击球。
搓球技术:搓球要练熟练,能够加转搓和不转球,增加旋转和迷惑性。
步伐:步伐要灵活,能够快速移动,适应不同的来球位置。
发球
发球是直板的优势之一,要充分发挥手腕手指的灵活性,变旋转、变落点、变站位,增加迷惑性和攻击性。
接发球
接发球时要稳,耐心破解对手的旋转和变化,可以采用平心静气的方法,稳住心态,逐步寻找机会进行反击。
台内控制
台内球是直板的主场,要加强台内控制,尤其是反手位的控制,增加旋转和变化,让对方难以捉摸。
相持中转攻
在相持中要学会转攻,掌握弹压技术,利用腰和手腕发力,向前下方用力弹压,增加旋转和攻击力。
多球训练
通过多球训练,反复练习各种技术动作,提高技术的稳定性和准确性。
实战演练
在训练中加入实战演练,模拟比赛中的各种情况,提高应变能力和心理素质。
身体协调性
在训练中要注意身体的协调性,动作要紧凑,避免多余的动作,提高击球的准确性和力量。
心态调整
保持良好的心态,不要因为一时的失误而气馁,要相信自己的技术和能力,逐步积累经验,提高比赛水平。
通过以上几个方面的练习,直板选手可以不断提高自己的技术水平,增强比赛中的竞争力。