体育规律是指体育活动中固有的、本质的、必然的联系，它体现在体育的多个层面和要素之间。体育规律主要包括以下几个方面：
体育内在要素之间的本质联系
包括运动技能、体能、心理状态等要素之间的相互作用和影响。
体育与外在社会要素的联系
体育活动与社会政治、经济、文化等方面紧密相关，并受其影响和制约。
体育与运作要素的联系
包括教练的指导、训练方法、运动器材等对体育活动的影响。
现代国际体育系统或要素之间的本质联系
涉及国际体育组织、比赛规则、运动标准等方面的相互关系和演变。
体育活动的规律还体现在：
运动量由小到大，逐渐增加：
遵循由简到繁，由易到难的原则，以逐步提高运动技能和体能。
教学内容和过程相统一：
结合学生身心发展的规律，合理安排教学内容和方法。
教学效果取决于教学基本要素的合力：
包括教师的教学能力、学生的学习态度、训练条件等。
教学过程的控制反馈规律：
通过适当的激励和反馈机制，提高教学效果。
竞技体育与大众体育的规律：
竞技体育注重竞技技巧和比赛规则的训练，大众体育侧重于健身和娱乐。
生理与心理负荷的平衡：
在训练中要平衡生理和心理负荷，避免过度负荷导致运动损伤或心理压力。
体育规律的研究有助于我们更好地理解体育活动的本质，指导体育教学和实践，以及促进体育事业的健康发展