学体（学校体育）的好处主要体现在以下几个方面：
增强体质：
学校体育是增强民族体质和提高竞技体育水平的重要途径。学生时期是长身体的时期，体育锻炼能够促进身体的正常生长发育，全面发展身体，增强体质，为一生的健康打下良好的基础。
促进智力发展：
体育运动不仅有利于身体健康，还有利于智力发展。体育锻炼可以提升感知力、注意能力、观察能力、记忆能力、想象能力、思维能力，并改善大脑功能，使人们利用智力开展创新活动的基本能力。
提高心理健康水平：
学校体育教育有助于学生在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦。通过经历挫折和克服困难，学生可以提高抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。
增强社会适应能力：
学生在学校体育教育中会理解个人健康与群体健康的密切关系，建立起对自我、群体和社会的责任感。通过体育运动，学生可以学会尊重和关心他人，培养良好的体育道德和集体主义、社会主义、爱国主义精神。
培养良好的生活习惯：
学校体育教育有助于学生养成坚持锻炼身体的习惯，掌握有关身体健康的知识和科学健身方法，提高自我保健意识，形成健康的生活方式。
培养团队协作精神：
体育运动是一种团队协作的活动，能够增加集体主义感，增强团队协作的精神和意识，对于身体综合素质的全面发展非常有益。
预防疾病：
有规律的体育锻炼可以显著降低心血管病、糖尿病等慢性病的发生率，增强免疫系统，提高身体适应能力，预防衰老。
改善体型：
体育锻炼有助于控制体重，减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，从而改善体型和外表。
延年益寿：
有规律的体育锻炼可以延年益寿，预防心脏病和癌症的发生，使人保持生命力旺盛。
综上所述，学校体育在促进学生身心发展、增强体质、促进智力发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养良好的生活习惯、团队协作精神、预防疾病、改善体型和延年益寿等方面具有非常重要的作用。因此，我们应该重视学校体育教育，鼓励学生积极参与体育活动，全面发展自己的身心素质。