体育基础课的内容通常包括以下几个方面：
体育概论：
介绍体育的基本概念、目的和发展历程。
运动解剖学：
研究人体结构和运动时各器官系统的功能。
运动生理学：
探讨人体在运动过程中的生理反应和适应机制。
体育心理学：
分析运动中的心理因素，如动机、焦虑和团队凝聚力。
体育社会学：
研究体育在社会中的作用、影响和文化意义。
健康教育学：
教育学生如何保持健康的生活方式，包括饮食、锻炼和心理健康。
体育科学研究方法：
介绍如何进行体育科学研究和实验。
学校体育学：
研究学校体育教育的组织、实施和评估。
体育课程与教学论：
探讨体育课程的设计、实施和评价方法。
运动技能学习与控制：
教授学生如何学习和控制各种运动技能。
此外，体育基础课还可能包括以下内容：
基本运动技能：如篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等项目的技能训练。
身体健康：涉及心肺功能、身体素质、体态、肌肉耐力等方面的训练。
健康生活方式：教育学生关于健康饮食、睡眠和心理调适等方面的知识。
运动科学：讲解运动生理学、运动解剖学、运动营养学等科学知识。
团队协作和领导力：通过团队运动的组织、协调、领导等方面的训练。
健身锻炼：包括瑜伽、舞蹈、健身操等。
竞技运动：如田径、游泳、跳水、体操、摔跤等。
特殊项目：如太极拳、八段锦等中国传统武术和健身方法。
体育基础课的教学旨在使学生掌握体育与保健的基础知识、基本技术、技能，并实现思想品德教育，提高运动技术水平。体测项目可能包括50米跑、肺活量、立定跳远、仰卧起坐、引体向上、坐位体前屈、身高、体重、800米或1000米长跑等。