跑步时打冷战的原因主要有以下几种：
生理性因素
运动过量：当跑步速度过快或运动量过大时，身体会产生大量的热量，同时通过出汗等方式散热。如果散热过多，体温降低，就会引起打寒战的现象。
环境温度低：在寒冷的环境中跑步，或者运动后暴露在较低的温度下，身体会通过打冷战来产生更多的热量，以维持体温。
出汗过多：在热天剧烈运动后，如果出汗过多且没有及时补充水分，会导致身体失水，血液浓缩，循环系统难以正常运作，从而出现冷战的情况。
病理性因素
某些疾病：如感冒、肺炎、贫血等疾病会影响身体的代谢和调节能力，导致身体产热不足或散热过多，从而引起打寒战。
其他原因
皮肤冷觉感受器兴奋：冷觉感受器受到刺激后，传导到下丘脑的冷觉中枢，进而引起骨骼肌收缩，产热增加，这就是打冷颤的生理机制。
建议
适当热身：在跑步前进行充分的热身运动，可以帮助身体逐渐升温，减少打冷战的现象。
补充水分：在运动过程中和运动后及时补充水分，避免身体失水导致的体温下降。
调整运动量：根据自己的身体状况和运动能力，适当调整运动量，避免过度运动。
注意环境温度：在寒冷的环境中跑步时，注意保暖，避免身体过度散热。
及时就医：如果打冷战现象持续或伴有其他症状，建议及时就医，检查是否存在潜在的健康问题。
通过以上措施，可以有效减少跑步时打冷战的现象，保持身体健康。