长胶使用拱技术主要适用于 下旋来球的情况。具体使用时机和技巧如下：

最佳击球时间

上升期：在来球的上升期击球，可以利用反弹力制造合适的过网线路，增加回球速度和力量，同时更好地控制击球方向。上升初期要多往前下发力，俗称野猪拱；上升后期可以多往前发力。

高点期或下降前期：这些时期击球可以使用提技术，引拍幅度大，使用腰腹力量更多，回球质量更好。

板形调整

根据对方来球的旋转强度调整板形。如果来球不太转，板形可垂直；反之，应该稍后仰，但注意不要仰得太厉害，以免球出界。

握拍和发力

握拍后仰与台面成钝角约120度左右，击球时由下向上由后向前，在来球的高点期附近击球，尽量做到加速制动。这样击过去的球速快且是上旋，落点多变。

应对不同旋转

对付下旋球时，拱技术可以有效地将下旋转化为上旋，使球速快且带有上旋特性，给对手造成困扰。

其他注意事项

在运用拱技术时，要注意预判对方来球的方向和旋转，做好启动准备。

拱球时，拍面应保持垂直于球台，以增加接触面积和提高击球质量。

总结：长胶的拱技术主要用于对付下旋来球，最佳击球时间为来球的上升期和高点期或下降前期。使用拱技术时，需要调整板形、握拍和发力方式，以最大限度地发挥其进攻性。