不能先练手臂的原因主要有以下几点：
肌肉相对较小，效果较慢：
手臂的肌肉群相对较小，练习手臂的效果相对较慢。相比于练习全身的肌肉群，包括胸部、背部、腿部等大肌肉群，练习手臂容易导致肌肉不均衡，影响身体的整体比例美。
容易过度训练和受伤：
手臂的肌肉相对较薄弱，练习手臂容易导致过度训练和受伤的风险增加。
体力分配问题：
力量训练一般讲究顺序，应先练下肢再练上肢。因为下肢训练消耗更多的体力，如果先练上肢再去练下肢，会造成体力上的不足，从而影响下肢训练效果。
新手福利期：
在运动生涯的初期，单独练手臂可能会造成手臂的疲劳和延迟酸痛，反而会影响引体力量，阻碍引体的初期进步。
超重人群：
超重人群没有必要去练手臂孤立动作，因为这类动作消耗热量太少，不可能指望这种动作来减掉脂肪。
体重不足人群：
体重不足的人群应该先去努力长体重，最适合的也是多关节动作，每周练3次引体带来的体重增长，绝对超过每周练3次弯举。
躯干优先：
从人体进化规律来看，手臂是我们躯干的附属肌肉，它负责帮助躯干传导力和吸收力。想让手臂发达的话，躯干得优先发达。
复合动作的重要性：
如果目标是增加肌肉质量和力量，增强手臂力量是很重要的，但初期应专注于多关节复合动作，而不是孤立练习手臂。只有力量达到一定水平后，再考虑增加手臂训练以辅助进步。
综上所述，不能先练手臂的原因主要涉及到肌肉均衡发展、体力分配、新手福利期、超重和体重不足人群的锻炼策略以及复合动作的重要性。建议先进行全身性的基础训练，待身体适应后再针对手臂进行专项训练。