参加马拉松比赛时，以下是一些关键的装备推荐：
跑鞋
选择一双合脚、具有良好支撑和缓冲性能的专业跑鞋至关重要。跑鞋应该根据个人的脚型、跑步姿势和习惯进行挑选，并最好在专业人士的指导下进行选购。比赛前至少提前两周拿到鞋，并进行充分的磨合测试。
运动服装
选择一套速干、透气、吸汗的运动服，保持身体干爽舒适。运动衣可以是背心或T恤，建议选择颜色鲜艳的服装，提高比赛中的辨识度。
运动袜
穿着专业的跑步袜，减少脚部摩擦，防止水泡的产生。推荐选择具有良好缓冲和吸湿排汗功能的袜子，尤其是针对易磨出水泡的部位，如脚后跟和脚趾。
帽子
一顶轻便的帽子可以遮挡阳光直射，防止晒伤，同时有效吸收汗水，防止汗液滴入眼睛。
补给品
携带一些能量胶和盐丸，以补充跑步过程中消耗的能量和电解质。
个人卫生用品
带上必要的卫生用品，如纸巾、创可贴、凡士林等，以备不时之需。
耳机
选择一款舒适、音质优良的耳机，让音乐伴随你的每一步。耳机可以是蓝牙无线耳机或骨传导耳机，保证安全的前提下提供沉浸式的音乐体验。
其他配件
可以考虑携带运动臂包、腰包、手表、防晒霜等辅助装备，提升跑步的舒适度和便利性。
这些装备将帮助你在马拉松比赛中保持最佳状态，提升跑步效率和安全性。