在体能测试前，选择合适的饮品可以帮助你补充能量，提高耐力和表现。以下是一些建议：
淡盐水：
淡盐水可以帮助补充体内水分和电解质，有利于体力和耐力的提升。
椰子水：
椰子水富含电解质和天然糖分，能够迅速补充能量，且易于消化。
酸奶：
酸奶不仅含有蛋白质和益生菌，还能提供能量和电解质，有助于增强体力和耐力。
碳水化合物食物：
如香蕉、面包、饼干等，这些食物可以提供缓慢释放的能量，增加体能和耐力。
运动饮料：
含有碳水化合物的运动饮料，如赛速饮，适合耐力较差的人群，能迅速补充能量。
葡萄糖：
在运动前半小时饮用葡萄糖，可以提高体内糖的含量，补充能量，提高运动成绩。
红牛：
含有牛磺酸和咖啡因，能促进代谢，增强耐力，缓解疲劳，提升短时运动表现。
功能饮料：
如东鹏特饮、脉动等，含有咖啡因、牛磺酸、维生素B族、糖分和电解质等成分，可以短时兴奋和补充体力。
建议
提前测试：由于每个人的体质不同，建议考前几天试喝一些饮品，观察是否适合自己的体质。
适量饮用：不要过量饮用，以免影响消化和睡眠。
保持水分：除了饮品外，也要确保在测试前和测试期间补充足够的水分。
均衡饮食：平时应保持均衡的饮食，以确保充足的能量和营养摄入。
通过以上饮品和食物的选择，可以帮助你在体能测试前有效地补充能量，提高表现。