孙英杰的跑步步频 在200甚至220以上。她曾经提到自己的步频有300，但步幅只有1米。也有资料显示，她在参加世界锦标赛时的步频是230。这些数据表明，孙英杰的步频远高于一般运动员的水平，达到了非常高的水平。
对于普通跑者来说，步频在180次/分钟被认为是最佳状态，而孙英杰的步频显然远超这一标准。她的步频不仅快，而且她的步幅相对较小，但依然能够取得世界级的成绩，这得益于她出色的跑步技术和身体条件。
如果你也想提高自己的跑步步频，可以尝试以下方法：
使用步频节拍器：
通过节拍器的帮助，逐渐提高自己的步频，使其达到更高的水平。
注意跑步姿势：
保持正确的跑步姿势，避免“内八字”、“外八字”等不良习惯，以提高步频和跑步效率。
逐步增加：
不要急于求成，应该循序渐进地提高步频，避免受伤。
总之，孙英杰的高步频是她取得成功的关键因素之一，普通跑者可以通过科学的方法，逐步提高自己的步频，从而提升跑步表现。