在比赛前，有一些行为是应当避免的，以确保最佳的比赛表现和避免不必要的风险。以下是一些比赛前不应该做的事情：
饮酒：
过度饮酒会影响身体的水合作用、能量储备和反应能力，从而削弱比赛表现。酒精还会影响睡眠质量，可能导致身体恢复不良，降低运动表现。
暴饮暴食或吃得过饱：
比赛前一天应避免吃得过饱，以免影响睡眠和消化。建议吃到七八成饱即可，并且应选择容易消化的食物。
食用可能引起腹泻或其他胃肠道不适的食物：
如大量油炸食品、生冷食物及高纤维的蔬菜水果，以确保比赛当天身体状态达到最佳。
跳过热身：
热身能够提升肌肉温度，增强身体的灵活性和效率，提高心率，减少跑步时心脏承受的压力。跳过热身可能会导致肌肉拉伤和运动表现不佳。
过度训练或剧烈运动：
比赛前一天应避免进行剧烈的运动，以免消耗过多体力，应保持充足的休息和身体状态的调整。
穿新鞋：
新鞋需要一段时间的适应，比赛时穿新鞋可能导致磨脚，影响比赛表现。
赛前一天晚上头朝门睡觉：
这可能会流失能量，损失精力。
借财：
比赛输赢也是财运的一种，借钱意味着流失财运。
比赛前一分钟才到场：
这样会导致匆忙，无法充分准备和热身。
排队上厕所：
大型比赛时等待上厕所的队伍较长，提前上厕所可以减少焦虑。
忘记保暖：
天气寒冷时，穿着比赛服装等待比赛开始会消耗更多热量，不利于比赛。
站错分区：
例如马拉松比赛，站错分区会导致在比赛中被其他选手超越，影响自己的节奏和安全。
焦虑和讨论比赛：
赛前应避免过度焦虑和讨论比赛，以免影响睡眠和心态。
赛前进行静态拉伸：
静态拉伸会降低跑步经济性，降低肌肉弹性。
比赛当天早晨不排空：
早起未排空可能导致比赛中频繁上厕所，影响状态。
赛后立即投入训练：
比赛结束后，身体处于疲劳状态，立即投入高强度训练可能增加受伤风险。
通过遵循这些建议，可以帮助你在比赛前做好充分的准备，保持最佳的身体和心理状态，从而提高比赛表现。