拉练时应该准备以下物品：
合脚的鞋：
选择一双舒适、合脚、防水的徒步鞋或登山鞋，以保护脚部免受伤害。
水：
携带足够的水，建议使用水壶或水囊，以便随时补充水分。
高热量食物：
如巧克力、能量棒、坚果、干果等，以补充能量。
急救包：
包括创可贴、纱布、绷带、止痛药、消炎药、消毒液等常用急救用品。
户外装备：
如登山杖、头灯/手电筒、防水袋、救生哨、防晒霜、防虫液等。
衣物：
根据天气预报选择合适的衣物，如防水外套、速干衣裤、遮阳帽、舒适的徒步鞋等。
卫生用品：
如卫生巾、湿巾等，用于清洁和保持个人卫生。
地图与指南针：
以便在野外迷路时能够找到正确的方向。
手机与充电宝：
确保手机电量充足，以便导航、拍照、寻求帮助等。
其他用品：
如雨衣、水壶、垫背、被子、冬常服一套、迷彩服一套、杯子、牙刷、牙膏、毛巾、压缩饼干、碗和筷子、脸盆和帐篷、武器、防毒面具等。
根据具体拉练的地点、时间和天气情况，可能还需要调整装备清单，确保携带的物品能够满足实际需求。