白鹤亮翅是太极拳中的一个招式，其基本姿势和要领可以总结如下：

起始姿势

双手自然下垂，手心向内，手指自然展开。

身体直立，两脚并拢或略微分开，与肩同宽。

头部自然放松，眼睛平视前方。

动作分解

第一步：左脚向左前方上步，身体随之左转，胸部略向前倾。

第二步：右脚原地落下，脚跟着地，然后重心前移至弓步，身体继续左转。

第三步：右掌悬臂上提至额头上方，左掌弧形落于胯旁，身体保持中正，不前俯后仰，不挺胸凸臀。

动作要领

眼法：以右前方为主，眼睛随手的运动而转动。

身法：身体随手的运动而转动，保持中正，不偏不倚。

步法：步伐轻盈灵活，与手的运动相协调。

手法：双手动作要流畅，如同鹤展翅一般自然。

注意事项

在执行动作时，要保持呼吸自然，动作与呼吸相协调。

保持身体放松，避免用力过猛。

动作要连贯，如同流畅的水流一般自然。

以上是白鹤亮翅的基本姿势和要领。练习时要注意动作的准确性和呼吸的协调，以达到最佳的练习效果。