要使跑步不那么累，可以采取以下几种方法：
热身运动：
在跑步前进行适当的热身，可以帮助身体逐渐进入运动状态，减少受伤的风险，并提高运动效率。
选择合适的时间：
傍晚时分空气质量较好，此时跑步可以减轻心肺负担，使人感觉更为轻松。
穿着合适的跑鞋：
运动鞋能够提供足够的支撑和缓冲，减少跑步时对膝盖和足弓的冲击，从而降低疲劳感。
正确的跑步姿势：
保持身体挺直，头部和肩部稳定，双手自然摆动，采用正确的摆臂方式，可以减少身体不必要的能量消耗。
注意呼吸节奏：
学会腹式呼吸和口鼻同时呼吸，保持呼吸节奏均匀，可以有效减轻跑步时的疲劳感。
控制跑步速度和步伐：
避免一开始就过快，应循序渐进，合理分配体力，采用小步幅慢速跑，可以减少对身体的冲击，使跑步更为轻松。
跑步场所的选择：
选择塑胶跑道或沥青路进行跑步，避免在水泥路等硬地面上长时间跑步，以减少对膝盖和脚的伤害。
身体放松：
在跑步过程中，学会放松身体，如抖一抖双手，缓解肩膀的紧张感，同时保持身体前倾，利用重力辅助跑步，减少体力消耗。
加强肌肉力量训练：
特别是腿部肌肉和核心肌肉的力量训练，可以提高跑步的耐力和效率，使跑步更为轻松。
适当的休息和恢复：
每次跑步后要给身体足够的休息时间，进行适当的拉伸和恢复，避免过度训练导致的疲劳和受伤。
通过以上方法，可以在一定程度上减轻跑步时的疲劳感，提高跑步的舒适度和效率。