粘性和涩性套胶各有其独特的优势和适用场景， 具体哪个更好取决于个人的技术动作和发力习惯。以下是它们之间的一些主要区别和适用建议：
粘性套胶
特点：表面粘性较大，配合高密度海绵，摩擦更容易出旋转。适合制造强烈的旋转和控制精准的台内球。
优点：
制造旋转能力强，适合弧圈结合快攻的打法。
台内球控制非常得心应手，中近台的弹力还可以。
缺点：
海绵较硬，中近台需要更多主动发力才可以打透。
依赖灌胶灌油，否则海绵弹性会受影响。
适用人群：
擅长技术和控球的球员。
需要高旋转和控制力的选手。
涩性套胶
特点：表面基本没有粘性，配合大孔蛋糕海绵，弹性好，稍微发力就可透板。适合快速进攻和出其不意的击球方式。
优点：
弹力大，特别是远台之后，海绵和胶皮能够充分发挥弹力优势。
出球快，不需要灌油灌胶，适合反手使用。
缺点：
制造旋转的能力相对较弱，小球处理上容易冒高。
摩擦力小，容易粘尘，需要定期清洗。
适用人群：
注重攻击和速度的球员。
力量较大、动作快的选手，尤其是反手使用。
建议
如果你已经长时间使用粘性套胶，再改用涩性套胶会非常别扭，特别是在搓球和拉球过程中会严重丧失水准，推挡会更加舒服。
反之，也会有不小的困扰。
建议具有一定基础的球友正手使用粘性套胶，反手使用涩性套胶。
初学者和业余球友可以根据自己的技术水平和打法选择合适的胶皮，粘性套胶适合弧圈结合快攻的打法，涩性套胶适合快速进攻和出其不意的击球方式。
通过以上分析，你可以根据自己的实际情况选择最适合自己的胶皮类型。