TRX 是 Total Resistance Exercise的缩写，即 全身抗阻力锻炼的意思。它也被称为悬挂训练系统，是一种高阶训练方式，通过利用自身重量作为负重，锻炼核心肌肉群，达到燃脂消脂的目的。TRX 训练带起源于美国海豹突击队，利用训练者自身的重量和悬吊带进行上百种不同的训练方式，从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。TRX 训练不仅有助于全身塑形和燃脂，还能提高运动竞技能力。
初学者在使用 TRX 时应慎重，并在专业教练的指导下进行训练，以避免受伤。通过调整训练强度和姿势，TRX 可以适应不同训练需求，适用于各种健身场合，包括家庭、宿舍和户外。