霍华德在2021年进行了以下特训：
罚球：
霍华德特别重视罚球训练，因为这是他职业生涯中的一个弱点。
投篮：
霍华德进行了中投、撤步三分和空中换手上篮等投篮训练，以提高他的投篮命中率。
背打：
霍华德在特训中加强了背打技巧，以增强他在内线的进攻能力。
三分：
霍华德特别训练了自己的三分命中率，并取得了显著进步，甚至出现了连续四次命中三分球的情况。
持球和中距离：
霍华德还特训了持球和中距离投篮，使他的进攻更加全面。
传球：
霍华德在训练中加强了传球技巧，以提升他在比赛中的组织能力。
抛投：
霍华德在受伤后特训了抛投技巧，以增强他在内线的稳定性。
核心训练：
霍华德还进行了一系列高强度核心训练，包括平板支撑、滚轮练习和稳定球挑战，以提升他的身体素质和运动能力。
这些特训不仅帮助霍华德提高了他在球场上的表现，也展示了他的自律和职业精神。