健身死早的说法并不是一个科学事实， 没有确凿的证据表明适度健身会导致早逝。相反，适当的锻炼被认为可以增强体质，提高身体素质，并有助于预防多种疾病。然而，也有一些特殊情况需要注意：

心脏突发性病变：

健身时，由于身体剧烈运动，心肌耗氧量增加，可能导致心脏缺血缺氧，从而引发心绞痛或急性心肌梗死等心脏病。这种情况如果未能及时抢救，就会发生猝死。

过度锻炼：

虽然适度锻炼有益健康，但过度锻炼可能导致身体疲劳、免疫功能紊乱，甚至增加患癌症的风险。此外，过度锻炼还可能导致脾胃虚弱等其他健康问题。

药物使用：

一些健身者为了追求更健壮的肌肉，可能会选择使用类固醇等药物，这些药物对身体有害，可能导致肾衰竭、心室肥大等严重健康问题，最终可能致命。

先天疾病：

有些运动员或健身达人本身就有先天疾病，这些疾病在普通人身上可能不会造成严重问题，但在他们身上可能因为运动量过大而致命。

综上所述，虽然健身本身对健康有益，但如果没有科学合理的锻炼方法和适当的恢复，以及避免使用有害药物，可能会增加某些健康风险。因此，建议在进行健身锻炼时，要根据自己的身体状况合理安排运动量和强度，并在必要时咨询专业医生的意见。