关于联赛升降级多少合适的问题，存在以下几种观点：
升3降3
适用性：这种升降级制度在多个联赛中得到了应用，如中超和中甲联赛。它能够保持联赛的竞争力和紧张感，激励各支球队全力以赴。
优点：能够确保联赛的公平性和竞争性，避免出现“练兵”现象，同时给更多球队提供升级的机会。
升2降2
适用性：这种制度在中超扩军前的2021赛季曾短暂实施，降级名额为1.5个。
优点：简化了升降级规则，减少了不确定性和复杂性，但可能导致联赛竞争不够激烈。
升3降0.5+0.5
适用性：这种制度在2021赛季的中超联赛中实施，降级名额为0.5+0.5个。
优点：在一定程度上保持了联赛的紧张感，同时给降级球队一定的保级机会。
升3降1
适用性：有观点认为，中超和中甲联赛应执行“升3降1”的升降级政策。
优点：能够确保联赛的竞争力，同时给降级球队一定的保级机会，避免出现“练兵”现象。
建议
综合考虑各升降级制度的优缺点， “升3降3”制度被认为是最为合适和有效的。它能够保持联赛的公平性和竞争性，激励各支球队全力以赴，同时给更多球队提供升级的机会。这种制度在多个联赛中得到了成功应用，并得到了广泛认可。因此，建议中超和中甲联赛继续执行“升3降3”的升降级政策。