邓亚萍的球拍是 横拍，并且她的正手使用反胶，反手使用长胶。这种技术组合使她的正手攻击凶狠，反手怪异，快速、干脆的发球抢攻，变化多端的线路和落点，令对手难以适应。她的技术特点还包括正手连续进攻尤为出色，反手位的长胶技术非常出色，特别是在反手位，她的长胶拨球速度快、线路变化多端，下沉发漂，常常令对手难以应对。
邓亚萍在早期训练中曾使用直拍，但由于身高和臂长的限制，教练建议她改为横拍。在两年的训练中，她主要练习正手攻球，这种特殊的训练法在所有的乒乓球教科书中是找不到的。随着技术的发展和比赛的需要，她最终选择了横拍打法，并凭借其独特的球拍和打法，成为了乒乓球界的佼佼者。