软底板通常建议搭配硬度较高的海绵，具体硬度选择可以参考以下建议：
初学者：
建议选择硬度在30-40度之间的海绵，以便尽快掌握技术和基本动作。
反胶攻守结合型选手：
一般选择硬度在35-40度之间的海绵。
正胶、生胶打法选手：
常用硬度在30-40度之间的海绵，也有选手会选择更软的型号，如20-25度。
建议
初学者：选择硬度在30-40度之间的海绵，有助于提高控球能力和技术动作的掌握。
反胶攻守结合型选手：选择硬度在35-40度之间的海绵，可以在攻守之间取得较好的平衡。
正胶、生胶打法选手：根据个人打法和需求，选择30-40度或更软的海绵，以适应不同的拉球和防守需求。
这些建议有助于选择适合自己打法和水平的海绵，从而提高打球的效果和效率。