轻功是一种传统的中国武术技巧，它包括提高跳跃能力、快速移动和轻盈的身法。在现实中，轻功的练习者通常无法达到影视作品中所展示的那种超常跳跃高度，如一跃10米或19米。以下是一些关于轻功跳跃能力的现实描述：
一般人的跳跃能力
一般人通过腿部肌肉的爆发力和助跑速度，可以跳2米到2.5米的高度。
专业运动员的表现
国家二级轻功运动员在立定跳远中可以达到3.09米，三级跳远中可以达到13.55米。
武术表演
武当轻功代表人陈师行曾经展示过轻功三连跳，精确高度为19米。
世界纪录保持者
福建泉州少林寺武僧释理亮可以在水上借助三合板飞行130余米。
建议
轻功是一种需要长期练习和正确方法的技能，它不仅仅是跳跃的高度，还包括身体的灵活性、平衡感和内在的气（能量）。如果你对轻功感兴趣，建议从基础开始，结合专业的指导和系统的训练，逐步提高自己的轻功水平。同时，保持身体健康和持续的练习是提高轻功的关键。