截止到2024年，上海拥有以下职业足球队：

1. 上海申花足球俱乐部，主场位于虹口足球场，成立于1993年12月10日，现属于中超联赛。

2. 上海海港足球俱乐部，主场位于上汽浦东足球场，成立于2005年12月25日，现属于中超联赛。

3. 上海申梵足球俱乐部，成立于2015年，目前属于乙级联赛。

4. 上海申鑫足球俱乐部，成立于2003年，曾属于中超联赛，现已降级至中甲联赛。

建议关注上海申花和上海海港这两支在中超联赛中具有较强竞争力的球队，同时关注申梵和申鑫等乙级联赛球队的发展。