对于防守型长胶打法，以下几种底板是推荐的选择：
中等偏硬、性能均衡的纯木底板
这类底板的手感和吃球性能优于纤维板，适合需要一定形变以减轻防守时力量吸收的防守型打法。建议选择ALL+~OFF+类的快弧板，板身厚度在6mm以上，如软七夹或较厚的五夹板（如TO）。这类底板既能够提供良好的防守效果，又能够在进攻时保持一定的力度和控制。
五层纯木底板
五层纯木底板如银河N10、银河980、蝴蝶朱世赫、斯蒂卡OC和削球1号等，这些底板在防守时易于控球，适合以防守为主的选手。
异质底板
魔影七层纯木异质底板，一面适合粘反胶和正胶，另一面适合长胶，能够兼顾防守和进攻的需求。这种底板在防守长胶时具有良好的反弹效果和清晰的手感，非常适合需要借力击球的防守型打法。
柔软一些的纯木底板
对于以防守为主的选手，可以考虑使用柔软一些的纯木底板，这类底板在防守大力弧圈时表现出色，但需要注意的是，太软的板子在进攻时可能发不出力。
建议
综合型选择：如果需要兼顾进攻和防守，建议选择中等偏硬、性能均衡的纯木底板，如ALL+~OFF+类的快弧板，板身厚度在6mm以上。
专业防守型：如果主要侧重于防守，可以考虑五层纯木底板或异质底板，这些底板在防守时表现出色，并且能够提供良好的控制性和反弹效果。
根据个人习惯：不同选手的手感和需求不同，可以根据个人习惯和打法选择适合的底板类型。
希望这些建议能够帮助你在选择长胶底板时做出更合适的选择。