篮球运动之所以能够帮助人们长高，主要是因为它在多个方面促进了人体的生长发育，特别是生长激素的分泌和骨骼的健康。以下是篮球有助于长高的几个关键原因：
促进生长激素分泌
运动，包括篮球，能够刺激脑下垂体分泌生长激素，这对于骨骼和身体的生长发育至关重要。
篮球运动中的跑跳等动作会刺激骨骺，进而促进生长激素的分泌，有助于身高的增长。
增强肌肉和骨骼
篮球是一项全身性的运动，能够锻炼全身肌肉和骨骼，增强肌肉力量，同时对骨骼产生应力刺激，促进骨骼生长。
篮球中的跳跃和伸展动作对骨骼产生压力，刺激骨骺板的生长，这是骨骼生长的关键区域。
促进营养吸收和利用
篮球运动还能提高身体对钙和维生素D的吸收，这两种营养素对骨骼健康及生长发育非常重要。
篮球运动增加日照时间，促进皮肤合成维生素D，从而进一步促进钙的吸收和利用。
改善身体协调性和灵活性
篮球运动不仅锻炼了身体，还提高了身体的协调性和灵活性，有助于身体的整体发育。
全身性代谢
篮球是一项有氧代谢及无氧代谢协同供能的全身性运动，能够提高机体一些激素或细胞因子的水平，进而促进机体骨骼的发育生长。
尽管篮球运动对身高增长有积极作用，但身高的增长还受到遗传、营养、内分泌等多种因素的影响。因此，虽然篮球运动可能对身高增长有积极作用，但并不是唯一的决定因素。
建议
坚持锻炼：想要通过运动长高，坚持打篮球或其他有助于促进身高增长的运动是非常重要的。
均衡饮食：保证摄入足够的营养，特别是高蛋白和含钙丰富的食物，如牛奶、海参、鸡蛋等。
充足睡眠：保证有足够的睡眠时间，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。
避免过度运动：虽然篮球运动有助于长高，但也要避免剧烈和频繁的运动，以免损伤骨骼。
通过结合运动、饮食和良好的生活习惯，可以最大化地发挥篮球运动在促进身高增长方面的潜力。