半马的配速应根据个人的训练水平、体能状况和比赛目标来确定。以下是一些常见的半马配速建议：
一般男性
5到6分钟/公里。
一般女性
6到7分钟/公里。
有较好训练基础的男性
4分50秒/公里。
有较好训练基础的女性
5分10秒/公里。
初级跑者
如果平时没有系统训练，只是偶尔跑步，建议从较为轻松的速度开始，比如每公里6到7分钟，然后逐渐增加训练量。
中级跑者
目标是1小时43分33秒（4分54秒/公里）。
高级跑者
目标是半马跑进90分钟，平均配速为4分16秒。
以1小时30分为目标的跑者
平均配速在4分15秒左右，第一公里可以慢5秒，后面稳定在4分15秒。
建议
初次参加半马：如果平时没有长距离跑步的经验，建议从较为轻松的速度开始，比如每公里6到7分钟，然后逐渐增加训练量，确保在比赛前有良好的体能和配速控制能力。
有训练基础的跑者：可以根据自己的训练水平和目标设定配速，逐步提升，但要注意在比赛过程中保持稳定的配速，避免被其他跑者的节奏带走。
高级跑者：可以设定更为严格的目标，比如跑进90分钟，平均配速为4分16秒，这需要长期的系统训练和良好的体能。
根据以上建议，选择适合自己的配速，并在训练中逐步调整和提高，以确保在半马比赛中取得理想的成绩。