乒乓球拍的重量选择主要取决于个人的打法、力量水平以及握感舒适度。以下是一些建议：
黄金重量
横拍：90-95克
直拍：81-86克
这类球拍性能稳定，适合各种打法和技巧，被认为是“黄金重量”。
适中重量
横拍：90-95克
直拍：81-86克
适合半专业或专业运动员使用，能够提供良好的底劲和弹性。
偏重球拍
横拍：96-105克
直拍：87-95克
适合力量大、爆发力好、手指手腕力量好的运动员，能够提供更好的底劲和弹性。
一般重量范围
乒乓球拍的重量一般在80-100克之间较为合适，握感要适合自己的手型，能让手指灵活发力。
职业选手的选择
王励勤喜欢打重一点的底板，大概在95克左右。
樊振东喜欢打的底板重量在90克左右。
许昕喜欢的底板是86克左右。
其他参考
对于一般人来说，球拍超过185克属于较重的球拍，低于165克属于较轻的球拍。
标准乒乓球拍底板重量一般在86克左右，轻的有70多克，重的有90多克。
建议
初学者：建议选择适中重量的球拍，以便更好地掌握基本的技巧和动作。
业余爱好者：可以根据自己的打法和力量水平选择黄金重量或稍重一些的球拍，以获得更好的击球效果。
专业运动员：可以根据个人习惯和需求选择最适合的重量，以发挥最佳水平。
最终，选择乒乓球拍的重量时，建议到专业的乒乓球用品店进行试打，确保握感和重量适合自己的需求。