跑步机加油的推荐量如下：

一般推荐量

5-8ML：对于每次加油，推荐使用5-8毫升的润滑油。这种方法适用于需要定期少量添加润滑油的场合。

100-150ML：有些情况下，一次性添加100-150毫升的润滑油可能更为合适，特别是当跑步机使用较为频繁或需要全面润滑时。

具体操作步骤

关闭跑步机电源，并清洁跑步带。

掀开跑步带，将润滑油沿跑步方向分别倒入跑步带左右两侧，每侧5-8毫升。

复原跑步带，并接通跑步机电源。

以3公里/小时以内的速度运行几分钟，让润滑油均匀被跑带吸收。

注意事项

加油过多可能导致跑带打滑，影响跑步机的正常使用。

加油过少则可能无法起到润滑效果，增加磨损。

建议保持在机油尺的上限和下限之间，尽量不要低于中间刻度，以保证发动机在高温状态下的润滑效果和冷却效果。

综合以上信息，对于跑步机的加油量，建议每次添加5-8毫升，或者根据跑步机的使用频率和状况，一次性添加100-150毫升。添加后，需让跑步机运行几分钟，以确保润滑油均匀分布并吸收。同时，要确保加油量在机油尺的上限和下限之间，避免过多或过少。