十公里需要跑多久， 取决于多个因素，包括跑者的专业水平、体能状况、训练情况、跑步环境以及装备等。以下是一些具体的时间参考：
专业运动员
世界冠军实力的跑者可以在25分钟以下完成十公里。
一般长跑专业运动员能跑进40分钟。
更高级别的专业跑者，如精英跑者，通常在30-40分钟内完成。
业余跑者
大多数跑步爱好者在40分钟到1个小时之间完成十公里。
业余跑者中的高手通常在35至50分钟之间完成。
初学者或跑步新手可能需要1小时以上，甚至需要中途多次休息。
跑步环境
跑步环境的好坏，如有无路障、路况如何等，也会影响完成时间。
装备
穿钉鞋的专业运动员可能会影响成绩，50分钟内能跑下来就算不错，1个小时也正常。
建议
如果你是初学者，建议从较慢的速度开始，逐步增加跑步距离和频率，避免受伤。
对于有一定基础的跑者，可以设定一个合理的目标时间，比如60分钟，并逐渐提高自己的配速。
无论何种水平，选择合适的跑鞋和舒适的运动装备，以及注意跑步姿势和呼吸技巧，都有助于提高跑步效率和成绩。