詹姆斯搬轮胎是一种 体能训练方法，他经常使用这种方法来锻炼自己的核心力量、爆发力、腰腹力量、腿部力量和手臂力量。这种训练方法类似于大力士比赛中的项目，需要运动员具备强大的力量才能连续推动或翻起大型卡车轮胎。

具体来说，詹姆斯搬运的轮胎重量大约在350-400斤左右。这种高强度的训练方式有助于提升他的身体素质和力量，从而在篮球场上表现出更强的竞争力。