健身涂抹油主要有以下几种：

橄榄油

橄榄油在健美比赛中广泛使用，具有保温、保湿和修护皮肤的作用。它还能增强肌肉线条的清晰度，使皮肤在灯光下更具光泽，有助于裁判评分。

婴儿BB油

这种油并非用于涂抹，而是通过日晒使皮肤变黑。有些油中含有深色的粉底液，涂抹后能在短时间内使皮肤呈现黑色，但并非真正的美黑效果。

专业健身油

有一些专门用于健身的精油，如英国AA雅容玛舒和柔嫩按摩润肤油、多特瑞的芳香调理精油和轻盈复方滚珠精油等。这些精油通常用于身体的全面放松和缓解疲劳，适合在健身前后使用。

紫苏籽油

紫苏籽油是一种高级功能性食用油，富含α-亚麻酸，对健身有诸多益处。虽然它不是直接涂抹在皮肤上，但可以作为饮食的一部分，提高机体的代谢率和营养吸收。

牛油果油

牛油果油含有蛋白质和碳水化合物，热量较低，能提供健身所需的能量和营养物质。虽然它不是专门的涂抹油，但可以作为健康饮食的一部分。

乳香精油和佛手柑精油

这些精油主要用于缓解压力和焦虑，虽然对健身有一定的辅助作用，但并非直接用于涂抹在皮肤上。

油彩

在健美比赛中，运动员有时会在皮肤上涂抹少量的油彩，以增强皮肤表面的反光，使肌肉线条在灯光下更凸显。橄榄油是常用的油彩成分之一。

建议

选择适合的产品：根据个人需求和健身目标选择合适的涂抹油。如果是为了比赛，橄榄油和专业健身油是不错的选择；如果是为了日常保健，可以考虑使用婴儿BB油或紫苏籽油。

适量使用：在比赛或训练中，涂抹少量的油即可，过多的油可能会影响裁判的评判。

注意成分：选择无刺激性成分的涂抹油，避免对皮肤造成不良反应。