下扎实推挡是乒乓球推挡技术中的一种，具体动作要领如下：
站位 ：近台站位，右脚稍后或两脚平行站立。握拍：
直拍必须以食指与大拇指将拍柄夹住。
击球时机：
在来球上升后期或高点期击球的中上部。
击球动作
前臂向前推出，食指压拍，拇指放松。
球拍前倾，击球瞬间用力前送推出，并加大行程。
击球后，手臂随势前送。
下扎实推挡的特点是击球时前臂和手腕向前下方发力快速摩擦球的中部，前送球时应适当增大向前的推力，并压低回球时的弧线。这种技术可以在来球上升后期或高点期有效控制球路，减少对方的进攻机会。
建议在实际训练中，多练习下扎实推挡，以便在比赛中能够灵活运用，增强反手位的防御和进攻能力。