网球拍手胶的缠绕圈数和方法如下：
起始端处理
撕掉手胶外层的塑料薄膜，保留备用。
将手胶的小头（带有双面胶的一端）对准拍柄底盖的侧面，撕开双面胶贴，使其粘附在拍柄上。
缠绕过程
宽头开始：
从拍柄底部开始，用宽头或带胶的窄头往上缠。
第一圈缠绕时，一只手固定摁住宽头，缠一圈回来覆盖压住摁宽头的地方后，开始往斜下方缠。
压边的厚度可以根据个人习惯和喜好调整，大约为4mm-5mm，即手胶宽度的五分之一或六分之一。
缠到最后一圈时，有一小块内胶会刚好粘上，直接用封口胶封好。
窄头开始：
从拍柄底部开始，用窄头往上缠。
缠到最后一圈时，剩下的宽头部分参照之前缠内柄皮的视频，缠最后一圈的记号量好位置后剪掉，或者对折后用封口胶封好。
收尾工作
如果需要，可以将塑料薄膜重新缠在手胶上，以保持粘性。
也可以使用附带的胶带将手胶末端缠绕至不会散开。
建议
选择合适的缠绕方式：根据个人习惯选择从宽头或窄头开始缠绕。
掌握压边厚度：压边厚度可以根据个人喜好调整，以达到最佳的手感和舒适度。
保持手胶整洁：在缠绕过程中，注意保持手胶整洁，避免褶皱和空气被困。
通过以上步骤，你可以轻松完成网球拍手胶的缠绕，确保手胶在下次使用时仍保持良好的粘性。