跑步不能停的原因主要有以下几点：

心肺功能改善：

跑步是一项有氧运动，能够持续提供氧气，锻炼心肺功能，增强心肌和肺部的弹性，提高身体的代谢率和免疫力。

肌肉力量和耐力增强：

长期坚持跑步可以增强肌肉力量和耐力，使身体更加健康。

脂肪燃烧和体重控制：

跑步可以消耗大量的卡路里，有助于减少体重和脂肪含量，从而控制体重。

身体素质提升：

跑步过程中，身体会不断调整和优化各个系统的功能，以适应运动的需求。例如，脂肪燃烧酶的活跃使得身体能够更有效地消耗脂肪，供血毛细血管化的增强确保了氧气和营养物质能够迅速输送到肌肉和组织，最大摄氧量的提升意味着心肺功能的增强，慢肌纤维的发展则让身体具备更好的耐力和持久力。

避免快速衰退：

一旦突然停跑，身体的良好运转机制就会被打破，导致脂肪燃烧酶活性降低，供血毛细血管化程度下降，最大摄氧量减少，慢肌纤维萎缩，耐力和持久力下降，身体素质快速衰退。

心理影响：

跑步可以释放多巴胺，让人感到快乐和满足，具有抗抑郁作用。突然停跑可能会导致焦虑、失落甚至抑郁等心理问题。

避免健康问题：

突然停跑可能导致身体急剧减少运动量，心肺功能下降，血液循环减缓，容易引发心脏病和其他慢性疾病。此外，停跑后肌肉逐渐萎缩，骨密度下降，增加了骨折和关节问题的风险。

维持自律和成就感：

跑步有助于形成自律的生活态度，带来成就感和满足感。突然停跑可能会让人感到生活单调，失去目标和动力。

综上所述，跑步不仅对身体有益，还能带来心理上的满足和成就感。为了保持身体健康和心理平衡，建议坚持跑步，避免突然停跑。如果因为某些原因需要停跑，应采取逐步减少运动量的方法，让身体有足够的时间适应新的运动状态。