健身秧歌是一种 集健身、竞技、娱乐、观赏于一体的有氧运动，具有浓郁的中国传统特色，源自于民间，植根于基层，历史文化底蕴深厚，充满生机活力。它融合了舞蹈、有氧运动和力量训练，通过跳跃、摆动和转身等动作，既能锻炼全身肌肉，又能增强心肺功能。
健身秧歌由国家体育总局社会体育指导中心从2000年开始在全国推广，在继承优秀传统秧歌的基础上，对其进行了体育化的创造性转化和创新性发展，目前已推出共八套健身秧歌规定套路。这些套路动作简练、优美、欢快，有利于学习模仿和领会使用。
健身秧歌不仅是一种强身健体的方式，还能调节人的情绪，陶冶情操，使人的身心得到平衡。它适合各个年龄段的人群，尤其是中老年人，通过参与健身秧歌运动，可以享受到运动的乐趣，同时推动中华传统舞蹈文化的传承与发展。