男人经过锻炼后， 基本上都可以达到八块腹肌左右。这个结论是基于多个来源的统计数据和观察得出的。以下是具体的参考：

一般情况：

正常人的腹肌为4到6块，但也有八块腹肌的人存在。

锻炼影响：

腹肌的块数主要是由基因决定的，但通过后天的大量体育锻炼可以显著增加腹肌的块数和饱满度。

理想标准：

理想的男性腹肌标准是清晰饱满的8块，线条分明且均匀。

实际情况：

实际上，男生拥有腹肌就已经超过很多人了，腹肌的形状和块数是由基因决定的，后天只能改变腹肌的饱满厚实程度。

综合以上信息，可以得出结论：男人经过锻炼后， 基本上可以达到八块腹肌。但需要注意的是，腹肌的块数也受到基因的影响，因此并不是每个人都能练出完美的八块腹肌。