足球运动员于海在 2023赛季随上海海港队夺得中超冠军后宣布退役，并 在退役后加入了上港二队，担任助理教练。此外，他还偶尔出现在解说席上。退役后的于海并没有完全离开足球，他继续以教练的身份为足球事业贡献自己的力量。

于海在球员时期以其出色的边路突破能力著称，被誉为“中国罗本”。他在荷兰甲级联赛中展现了卓越的才华，并一度有望在异国他乡站稳脚跟。然而，伤病问题一直伴随着他的职业生涯，导致他无法在荷兰足坛长期立足。尽管如此，于海凭借坚韧不拔的意志和不断的努力，在调整了踢球方式后，仍然在国家队和俱乐部中取得了显著成绩，并为球迷带来了许多激动人心的瞬间。

退役后，于海并没有离开他热爱的足球。他选择以教练的身份重返赛场，担任上海海港U21的助理教练，并逐渐适应新的角色。他还曾表示，退役不是终点，而是新的开始，他将在热爱的道路上继续前行。

于海的足球生涯充满了坎坷和挑战，但他始终保持着对足球的热爱和对胜利的渴望。他的故事激励着无数热爱足球的人。