乒乓球中的“摆速”是一个 以速度为特征的技术练习，它是相持技术在来回与速度方面的总称。摆速的内涵包括技术在快速状况下的稳定性、准确性、协调性、连续性和威胁性。具体来说，摆速涉及四个节奏：引拍、击球、再次引拍、再次击球。在这个过程中，预判需要完全结合在上一拍的击球停顿中，而顺势还原至正手或反手的小垫步需要在引拍时同时完成。
摆速的关键在于手的位置，它一定是在击球空间的顶端，而非胸前。摆速频率越快，这一点体现得越明显。掌握正确的握拍方法，如横拍时拍肩正对虎口，对于提高摆速非常重要，因为握拍法会影响摆速的快慢。
通过反复练习正反手交替，可以提高摆速，从而在比赛中更好地应对对手的快速进攻。总之，摆速是乒乓球训练中的一个重要环节，通过提高摆速，可以使运动员在比赛中占据优势。