任航可以踢 左后卫和中卫两个位置。

左后卫：任航在职业生涯初期曾效力于长沙金德足球俱乐部，并于2009年入选中国国奥队。2010年底，他加盟江苏舜天足球俱乐部，成为球队的主力左后卫，帮助球队获得多项荣誉。

中卫：任航在2018年之前曾经是国家队的主力中卫，为国家队出场32次。他也可以胜任中后卫的位置，并且在职业生涯中曾踢过多个赛季的中卫。

综上所述，任航在俱乐部和国家队中主要担任左后卫和中卫的位置，具备丰富的比赛经验。