打篮球的最佳时间取决于个人的身体状态、日程安排以及环境因素。以下是一些普遍认为适合打篮球的时间段：
早晨：
早晨锻炼可以提升新陈代谢，增加能量和警觉性，但需注意血糖水平较低，运动时容易出现低血糖症状。
下午：
下午是大多数人身体状态最佳的时间段之一，此时身体协调性和反应能力较强，适合进行篮球训练。特别是下午3-6点，空腹状态下，打篮球能刺激生长激素分泌，有助于身体长高。
傍晚：
傍晚锻炼效果较好，此时身体各项功能处于较为稳定的状态，适合进行篮球等高强度运动。
晚上：
晚上进行篮球训练可以帮助释放一天的压力，提高睡眠质量，并帮助身体放松和恢复。
建议
选择合适的时间：根据个人的作息时间和身体状态，选择最适合自己的时间段进行篮球训练。
注意身体反应：在运动前要做好热身，避免因低血糖等身体不适影响训练效果。
保持规律：尽量保持规律的锻炼时间，有助于提高篮球技能和身体素质。