适合跑步的温度范围通常认为在 10-25℃之间。在这个温度区间内，人体感到舒适，身体的散热和产热可以保持平衡，有利于运动表现。具体来说，10-20℃是最适合跑步的温度范围，而15-22℃也被认为是一个较为理想的温度区间。

需要注意的是，虽然10-25℃是适合跑步的温度范围，但并不意味着其他温度就不能跑步。在过低或过高的温度下跑步时，需要采取相应的措施，如保暖或防暑降温，以避免对身体造成不利影响。此外，个人的体质和跑步强度也会影响对温度的适应性，因此建议根据个人情况选择合适的跑步温度。