跳棋是一种 能够锻炼人多方面能力的益智类游戏。以下是跳棋锻炼的主要能力：
智力开发：
跳棋能够开发智力，提高思维能力，使人在游戏中学会思考和解决问题。
思维运转能力：
跳棋要求玩家在每一步棋的走法上进行深思熟虑，这种路径规划游戏能够锻炼人的思维运转能力。
活动脑筋：
跳棋是一种需要不断思考和决策的游戏，能够活动脑筋，保持大脑的活跃度。
分析能力：
在跳棋游戏中，玩家需要分析每一步棋的最佳走法，预测对手的可能行动，从而制定出最佳策略，这有助于提高分析能力。
空间想象力：
玩跳棋需要玩家在脑海中想象棋子的移动和棋局的走向，这对于提升空间想象力非常有帮助。
判断能力：
跳棋要求玩家根据棋局的变化做出快速判断，这有助于提高判断能力和决策能力。
规则意识：
跳棋有明确的规则，玩家在游戏中需要遵守这些规则，这有助于培养良好的规则意识和纪律性。
注意力和集中力：
在玩跳棋时，玩家需要集中注意力，时刻关注棋局的进展，这有助于提高注意力和集中力。
心理素质：
参与跳棋比赛可以培养人的心理素质，包括耐心、毅力和冷静细致的品质。
团队协作精神：
国际跳棋是一项团队活动，玩家需要与队友合作，共同制定策略，这有助于培养团队协作精神。
综上所述，跳棋不仅是一种娱乐活动，更是一种能够全面锻炼人智力、思维能力、心理素质等多方面能力的有效工具。无论是儿童还是成年人，都可以通过玩跳棋来提升自己的综合能力。