半程马拉松，简称“半马”，是一项 路程为21.0975公里的长跑比赛。它相当于全程马拉松（42.195公里）的一半，因此得名二分之一马拉松。

半程马拉松的特点

距离：21.0975公里，精确到小数点后四位是根据国际田联（IAAF）的规定。

时间要求：普通跑步爱好者完成半程马拉松的时间通常在1小时到3小时之间，而专业精英跑者可能在1小时甚至更短时间内完成。

与全程马拉松的关系：半程马拉松通常与全程马拉松同时举办，有时也会有四分马拉松等其他距离的赛事。

适合人群

半程马拉松适合各个水平的跑步爱好者，无论是初次尝试还是有一定基础的跑者。它既是对体能的考验，也是对个人极限的挑战。

建议

如果你是跑步初学者，建议在开始半程马拉松训练前咨询医生或专业教练，制定合理的训练计划，逐步增加训练强度和距离。对于有一定基础的跑者，可以通过参加半程马拉松比赛来检验自己的训练成果，并不断挑战自我。