耐力跑主要依赖于以下几方面的因素：
心肺功能：
耐力跑能够锻炼心脏的持续收缩能力，增强心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力。
肌肉耐力：
肌肉在不疲劳的情况下持续收缩并产生动力的能力是耐力跑的关键。通过多种类型的跑步训练，如长跑、间歇跑、节奏跑、冲刺跑、斜坡跑等，可以提高肌肉耐力。
电解质补充：
在耐力跑过程中，出汗会流失大量电解质，如钠、钾、钙和镁等。电解质不仅帮助维持体内水分平衡，还能促进肌肉和神经的正常运作，帮助跑者在长距离奔跑中保持最佳状态。
营养补充：
跑步过程中身体会消耗大量的能量和营养物质，如果没有及时补充足够的蛋白质、碳水化合物等，身体就容易疲劳，耐力自然无法提升。因此，合理的饮食和营养补充是提高耐力的关键。
心理因素：
意志品质在耐力训练中起着非常重要的作用。保持积极的心态，相信自己能够不断突破，才能在跑步中发挥出更好的水平。
训练方法：
坚持训练，逐步增加跑步距离和时长，进行节奏跑等，可以帮助跑者逐渐适应长距离的跑步训练，并且跑得比以前更远。
身体适应：
通过长期的训练，身体会逐渐适应长时间运动的需要，提高耐疲劳能力，使身体各个系统在一个健康的状态下共同协调运作。
综上所述，耐力跑的成功依赖于心肺功能的增强、肌肉耐力的提升、电解质和营养的及时补充、心理因素的积极影响、科学的训练方法以及身体的逐渐适应。