羽毛球比赛用球的速度一般为 76-78格林。具体选择哪个速度的球，取决于比赛的环境条件和选手的偏好。以下是不同环境下推荐的球速：

室内环境 ：由于室内环境相对稳定，没有外界干扰和风力影响，可以选择速度稍快的羽毛球，如2速或3速。这样不仅可以提升训练效果，还能让比赛体验更加刺激。

室外环境：

由于有风力和其他外界干扰，建议选择速度稍慢的羽毛球，如1速或2速，这样可以保证击球的稳定性和准确性，让你的每一次击球都更有信心。

温度影响

30°C以下：

通常使用77格林的羽毛球，因为这种球的弹性稍微大一些，更适合在潮湿的环境下使用。

30°C以上：一般使用76格林的羽毛球。

比赛用球：

正规比赛羽毛球的重量标准是74-50克，其中标准的羽毛球重量为0克，即77格林。

综上所述，羽毛球比赛用球的速度一般为76-78格林，具体选择哪个速度的球，需要根据比赛环境、温度条件以及选手的个人偏好来决定。