乒乓球狂飙的硬度一般在 39度到42度之间，具体选择哪个硬度主要取决于使用者的技术水平和打法。

39度

对于普通球友来说，39度是一个分水岭。39度以下的狂飙较为柔软，适合打磨结合和拉球，旋转和控制都不错，感觉上台率较高。

对于初学者来说，39度较为合适，因为对发力要求不高，容易上手和控制。

40度及以上

40度以上的狂飙对使用者的技术和发力要求较高，需要能够打透球，同时还要有良好的控制能力。

对于在球馆经常练习的球友，40度或更大的硬度可以提供更强的穿透力和旋转，但也需要更高的基本功。

性别差异

一般男生的度数可以选择39或40度，建议从39度开始。

女生则建议选择38-39度，最好从38度开始。

海绵性质

海绵的硬度也会影响打球的感觉。例如，蓝海绵的狂飙比橙海绵的同度数相对来说打起来软一些。

底板硬度

底板的硬度也会影响狂飙的表现。如果底板较硬，建议选择相对较软的狂飙硬度，以突出底板的性能。

综合以上信息，建议初学者和业余选手从39度开始尝试，随着技术的提高，可以根据个人打法和需求逐渐调整到更高的硬度。