RICE原则是指 保护（Protection）、冰敷（Ice）、压迫包扎（Compression）和抬高患肢（Elevation），这是一种针对急性软组织损伤（如肌肉拉伤、扭伤、关节扭伤等）的经典急救处理方法。
保护（Protection）
保护受伤部位，避免进一步的伤害。例如，扭伤后不可按压或揉搓受伤部位。
冰敷（Ice）
在受伤后的24-48小时内应用冰敷，每次冰敷时间15-20分钟，两次冰敷时间间隔40-60分钟。注意避免直接接触皮肤，可以用毛巾包裹冰袋后进行冰敷。
压迫包扎（Compression）
通过弹力绷带或其他方法增加局部组织间隙的压力，减少受伤部位的血流量，从而减少出血和肿胀。这一步骤通常在受伤后24小时内进行。
抬高患肢（Elevation）
将受伤部位抬高至心脏水平以上，有助于减少血液流向该部位，从而减轻肿胀和疼痛。
近年来，有研究表明RICE原则可能不是所有急性损伤治疗的最佳方法，建议采用POLICE原则，即 保护（Protect）、适当负重（Optimal Loading）、冰敷（Ice）、压迫包扎（Compression）和抬高患肢（Elevation）。然而，RICE原则仍然是一个广泛接受和应用的急救处理方法。