在南方冬季跑步时，穿衣的选择应根据具体气温来决定。以下是一些建议：
15度以上
短裤+短袖：这是最适合温暖冬季的穿着，如果感觉稍冷，可以选择穿长裤，但应挑选修身细长的跑步长裤，避免肥大的普通运动长裤。
上衣：短袖外加一件皮肤衣即可，皮肤衣在刚开始跑步时穿着，跑热了之后脱掉系在腰上很方便。
5-15度
短袖短裤：这个温度下，短袖短裤可能会有些偏冷，可以考虑穿中等厚度的长袖运动衣，长袖可以采用贴身设计，既有排汗效果又保暖。
下身：可以尝试穿压缩裤+跑步短裤的组合，这样既不显得臃肿，又能保持腿部的活动性。
零下5度以下
洋葱式穿衣：需要层层叠穿，内里是排汗层（如涤纶材质），中间是保暖层（抓绒材料），最外面是防风防水的外套（如风衣或冲锋衣）。
头部和手部：头部、脖部要戴帽子或魔术头巾，最好戴手套，以确保不会受冻，同时保持活动自如。
建议
根据气温调整：始终记住“出门不冷就说明穿多了”的原则，根据实际气温调整穿衣，避免过度穿着导致出汗和不适。
选择合适的装备：皮肤衣和压缩裤是冬季跑步的必备装备，可以根据需要选择合适的厚度和款式。
保持活动自如：无论穿多少，都要确保在跑步过程中能够保持舒适和活动自如，避免因衣物过紧或过松影响运动表现。
根据这些建议，你可以根据南方冬季的具体气温选择合适的跑步装备，确保既保暖又舒适。