乒乓球技术主要包括以下几种：
重下旋球 ：拍上仰平搓。轻下旋球：
拍斜搓球中下部。
不转或稍转球：
拍直立平推，不能拉。
上旋球：
拍前倾拉或推球。
下旋球拉球：
中下部。
发球
上旋或下旋，侧上或侧下。
发下旋离台高点，发上旋离台低点。
发长球离端线近，发短球离网近。
接下旋球
搓接，摆短或劈长。
台内拧拉或拧冲。
接上旋球
挑打，快拨。
出台快带或拉球。
手腕动作
蹭、拨、挑、切、勾、撇。
发“寸劲”：
用于弹击，反撕，正反手发力冲等。
加螺旋：
增加球旋转，避开来球旋转轴。
推挡球技术
挡球：基础动作，球速慢，力量轻。
快推：站位近，动作小，借力还击。
加力推：回球力量重，速度快。
减力挡：回球弧线低，落点低，力量轻。
削球技术
摆短：动作小，回球快，弧线低，落点近网。
劈长：速度快，线路长，旋转强。
挑打
下旋球：球拍用撞击和摩擦结合的方式触击球的中下部。
上旋球：球拍用撞击和摩擦结合的方式触击球的中部。
推挡：
包括挡球、快推、快拨、加力推、减力挡等。
快撕：
横板反手或直板反手反面快带。
快拉：
正手快拉技术。
侧切：
对付高吊弧圈球和加转弧圈球。
弧圈球：
通过摩擦球制造旋转。
握拍方式
直板握法：将拍柄放在拇指和食指之间。
横板握法：将拍柄放在手掌心。
基本站位与移动
双脚分开与肩同宽，微曲膝盖，身体略向前倾。
灵活移动脚步以应对不同来球。
发球技巧
旋转发球：通过手腕动作制造不同旋转。
直线发球：快速发向对方正手或反手位。
发球变化：使用短球、长球、旋转球等。
接发球技巧
应对旋转球：推挡方式保持拍面垂直。
基本手法：搓、推、拨、攻、拉。
击球动作要领
正手击球：迅速判断落点，移动脚步，调整身体位置。
臂向后引拍，转腰，传递力量到手臂，迅速挥动击球。
步伐移动
单步、并步、侧身步、前交叉步、后交叉步。
战术
发球抢攻战术。
接发球战术。
搓攻战术。
对攻战术。
拉攻战术。
这些技术涵盖了乒乓球运动的各个方面，从基础动作到高级战术，是提高乒乓球水平的重要基础。建议根据个人打法和需求，有针对性地进行练习和提高。